Sổ tay cảm xúc

Khi ta học cách “vừa lòng người khác”, ta đã bỏ quên lòng mình từ lúc nào? Trong văn hoá Việt, chúng ta lớn lên cùng những lời dạy quen thuộc: “Lựa lời mà nói cho vừa lòng nhau”, “Giữ ý”, “Sống phải biết điều”, “Một sự nhịn là chín sự lành”… Thế rồi, rất nhiều người trong chúng ta trưởng thành bằng cách học nhịn – học nén – học nuốt cảm xúc, chỉ để mọi chuyện “êm xuôi”. Ta tin rằng rồi cảm xúc sẽ tự qua đi.

Nhưng sự thật là: cảm xúc không biến mất. Chúng chỉ bị cất giấu. Cảm xúc vốn không có đúng hay sai. Chúng chỉ là tín hiệu nhắc ta rằng: có điều gì đó quan trọng đang diễn ra bên trong mình. Hiểu cảm xúc – gọi tên cảm xúc chính là bước đầu tiên để yêu thương bản thân một cách trưởng thành và đầy trắc ẩn.

Sổ tay Cảm xúc – Lê Mỹ Trang được viết ra như một người bạn đồng hành nhỏ bé, giúp bạn:

- Nhận diện và gọi tên cảm xúc của chính mình

- Tiếp cận hơn 200 từ vựng cảm xúc Anh – Việt, kèm diễn giải dễ hiểu, ví dụ gần gũi

- Sắp xếp theo nhóm tâm lý cảm xúc, tiện tra cứu – dễ áp dụng mỗi ngày

Cuốn sổ tay này không dạy bạn “phải cảm thấy thế nào” mà ở bên bạn khi bạn vui, buồn, mệt mỏi hay lạc lối.

Mỗi lần bạn dừng lại để lắng nghe cảm xúc là một lần bạn trở về với chính mình. Và cũng là một lần bạn gieo hạt mầm an lành từ nội tâm